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10.000+ lieben unsere Eisbäder und sind Teil der Eishelden Familie
Werde auch du zum Eishelden!
Wim Hof Instruktor vertraut auf Eishelden:
Ich bin Jan Waldner, Wim Hof Instruktor. Nach einer schweren Gehirnerschütterung war ich wieder bei null. Die Wim Hof Methode, Atmung, Kälte, Fokus, hat mir Energie und Klarheit zurückgebracht. Für meine Kälteübungen nutze ich das Eisbad von Eishelden, draußen aufbauen, Wasser rein, fertig. So steigen auch die Teilnehmer in meinen Trainings sicher ein und bleiben dran. Wenn du Regeneration unterstützen, stressfester werden und den Kopf klarer bekommen willst, hilft ein verlässliches Setup. Genau das bekomme ich bei Eishelden, in der Praxis und im Alltag.
7 Gründe, warum du Eisbaden lieben wirst
Erholung & Leistung
Kaltes Wasser bietet nicht nur mentale Vorteile für den Körper, sondern wird auch seit Jahren in der Sportmedizin eingesetzt, um die Muskelregeneration zu fördern.
Erhöhte Energie
Ein Eisbad erfrischt, macht wach und fördert die Ausschüttung von Stresshormonen, die die Konzentration steigern. Schon wenige Minuten wirken wie Kaffee, nur ohne Nervosität.
Besserer Schlaf
Eisbaden aktiviert das autonome Nervensystem, senkt Stresshormone, hebt die Stimmung und fördert Entspannung. Regelmäßiges Eisbaden kann so die Schlafqualität verbessern und hilft, Stressreaktionen besser zu steuern.
Verbesserte Stimmung
Eisbaden regt die Dopaminfreisetzung an, was langanhaltendes Wohlbefinden fördern kann. Es gleicht Hormone aus und könnte dabei helfen, depressive Verstimmungen zu lindern und die Stimmung zu heben.
Stressabbau
Kaltwassertherapie kann den Cortisolspiegel senken und so Stress reduzieren. Eine Studie zeigte, dass regelmäßige kalte Duschen und Eisbäder Ängste verringern und die Stimmung positiv beeinflussen können.
Schmerzlinderung
Kann Muskelkater und Entzündungen lindern, damit du dich viel schneller erholen kannst.
Gewichtsverlust
Eisbaden aktiviert braunes Fettgewebe, reguliert Blutzucker und Insulin und steigert die Kalorienverbrennung. Studien zeigen, dass kaltes Wasser beim Abnehmen unterstützen und den Energieverbrauch erhöhen kann.
Die Eishelden Story
Wir sind EISHELDEN
Im Jahr 2023 entstand die Marke Eishelden aus unserer Leidenschaft für das Eisbaden.
Am Fluss erlebten wir die Vorteile und fragten uns: Warum nicht eine eigene Marke gründen? Unsere Vision ist es, die Kraft des Eisbadens für alle erlebbar zu machen.
Unsere Wurzeln liegen in Südtirol, einer bezaubernden Bergregion, die nicht nur unsere Produkte, sondern auch unsere Werte prägt.
LUKAS & CHRISTOPH
Hast du Fragen? Wir sind für dich da.
Sieh dir die häufigsten Fragen unserer Kunden an. Hast du noch Fragen? Kontaktiere unseren Kundensupport.
Wie lange sollte ich im Eisbad bleiben?
Um die besten Effekte zu erzielen, wird empfohlen, 3 bis 5 Minuten im Wasser unter 15 °C zu bleiben. Da jeder Körper unterschiedlich auf Kälte reagiert, solltest du auf dein eigenes Empfinden achten und nur so lange im Wasser bleiben, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Welche Wassertemperatur wird empfohlen?
Wir empfehlen, beim ersten Mal mit einer Wassertemperatur von etwa 15 °C zu beginnen und die Temperatur sowie die Dauer des Bads schrittweise zu reduzieren. So kann sich Ihr Körper langsam an die Kälte gewöhnen.
Wie viel Eis sollte ich verwenden?
Wir empfehlen, pro Sitzung 6–12 kg Eis in dein Eisbad zu geben. Die benötigte Eismenge hängt von der Temperatur des Wassers und der gewünschten Kälte ab. In kälteren Regionen kann es sein, dass keine Eiszugabe erforderlich ist. Du kannst alternativ auch befüllte Flaschen einfrieren und sie etwa 30 Minuten vorher ins Wasser geben.
Da das Eisbad isoliert ist, bleibt das Wasser über mehrere Tage hinweg kalt, sodass Sie anfangs möglicherweise nicht so viel Eis nachfüllen müssen.
Wie entleere ich das Eisbad?
Das Eisbad verfügt über einen seitlichen Hahn und eine Öffnung am Boden, damit du das Wasser komplett ablassen kannst. Verbinde einfach den mitgelieferten Schlauch mit dem Hahn und öffne ihn, je nachdem, wo das Eisbad steht.
Wie oft sollte ich das Eisbad reinigen/entleeren?
Damit dein Eisbad sauber bleibt, solltest du das Wasser regelmäßig wechseln und den Deckel schließen, wenn du es nicht benutzt. Ein wöchentlicher Wasserwechsel ist ideal – ganz ohne Chemikalien.
Möchtest du das Wasser über einen längeren Zeitraum sauber halten, empfehlen wir die Zugabe von 500 g bis 1 kg Meersalz. Mit Salz kann das Wasser im Eisbad drei bis vier Wochen lang frisch bleiben.
Kann ich das Eisbad auch draußen nutzen?
Ja, absolut!
Das Eisbad wurde so konstruiert, dass es wetterfest und UV-beständig ist. Du kannst es sowohl drinnen als auch draußen aufstellen – selbst bei Minusgraden und wenn das Wasser gefriert. Die Isolierung verhindert, dass das Wasser zu schnell gefriert, aber es ist ratsam, das Wasser mindestens einmal täglich umzurühren, um ein komplettes Einfrieren so gut wie möglich zu verhindern.
Ist eine Abdeckung enthalten?
Ja, es sind sowohl ein Thermodeckel als auch eine wasserdichte Abdeckung dabei, damit das Wasser sauber bleibt. Bei beiden Varianten handelt es sich um Komplettsets.